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Kursbeschreibung

 

POWER BAUCH: Intensives Training für alle Bereiche der Bauchmuskulatur .

STEP 1: Herzkreislauftraining an einer höhenverstellbaren Plattform. Dieser Kurs ist ein hervorragendes leichtes Ausdauertraining für Einsteiger.

STEP 2-3: Geeignet für Stepgeübte (mit Choreographie).

POWER WORKOUT: Kraftausdauertraining mit diversen Kleingeräten (z.B. Manschetten, Step) zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.

POWER DUMBELL: Kraftausdauertraining mit Langhalten und Gewichten. Ganzkörpertraining auch für Einsteiger geeignet!

ENERGYOGA: Ist ein sehr körperorientiertes und kraftvolles Training. Es legt viel Wert auf Atmung und Bewegung und ist eine Form des Hatha Yoga.

FIT ZIRKEL: Beim Fit-Zirkel handelt es sich um ein Muskelausdauertraining an verschiedenen Stationen, die im Kursraum aufgebaut werden.

INDOOR CYCLING: Ausdauertraining mit speziellen Rädern.


BODY FORMING: Kräftigung der kleinen und großen Muskeln, durch gezielte Übungen (statisch und dynamisch). Es werden Muskeln isoliert und in Kombination mit anderen Muskelgruppen trainiert. Durch Übungen mit eigenem Körpergewicht und Zusatzgewichten.

PILATES: Ist ein systematisches Ganzkörpertraing zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

JUMPING FITNESS/-WORKOUT: Es besteht aus Sprüngen, Aerobic-Schritten und Kraftübungen. Die Muskulatur und auch die Knochen werden gestärkt. Es geht darum die Körperspannung zu trainieren und zu halten. Beim landen oder stehenbleiben auf dem Trampolin trainiert man zusätzlich seine Balance.

YIN- UND FASZIENYOGA: Ein Kurs für Jedermann. Es werden sanfte Übungen passiv und ohne Kraft ausgeübt. Ziel ist es Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln und Faszien geschmeidig zu halten.

FASZIENKURS: Es beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszie.

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